Mantener un buen estado de salud es muy bueno para nosotros y es que al hacerlo pues prevenimos una gran cantidad de problemas de salud que de verdad nos gustaría mejor evitarlos pues pueden ser muy graves a veces.
Es sabido que para mantener un estado de salud óptimo pues es totalmente necesario que nosotros consumamos alimentos totalmente saludables y nutritivos y además bajos en grasas y azúcares para evitar enfermedades.
Aunque se sabe que debemos consumir alimentos saludables pues no todos nosotros lo hacemos y es justo por eso que nuestro cuerpo nos da señales de que no lo estamos cuidando de la manera correcta por eso queremos enseñarte cómo manejar este tipo de situaciones.
El día de hoy queremos darte a conocer una lista de alimentos que deberás incluir en tu dieta para mantener tus niveles de colesterol bajos y así evitar enfermedades más graves así que no te pierdas esta información.
Cuidate del colesterol comiendo esto
Muchos sabemos que lo natural y lo orgánico es la mejor opción a la hora de comer pero nuestra rutina diaria tan ajetreada nos lleva a consumir alimentos más procesados y poco nutritivos lo que desencadena problemas de salud a largo plazo.
El día de hoy queremos hablarte de los tipos de alimentos que deberías consumir para que tusd niveles de colesterol no se descontrolen tanto y no padezcas de problemas mucho más graves.
Entre estos alimentos tenemos:
Granos integrales: Son buenos porque aportan fibra al cuerpo
Pescado: Más que todo los que aportan Omega 3, para fortalecer la vista y el cerebro así como también mejorar la función cardiovascular.
Frutos secos: Las nueces son una muy buena opción además que contienen vitamina E que protege las arterias.
Aceite de oliva: Es muy bueno para mejorar la circulación
Canela: Evita que se acumule la grasa y así no se obstruirán los vasos sanguíneos.
Cúrcuma: Combate la inflamación del cuerpo y además limpia las arterias de las grasas
Naranjas: Son cítricas y ricas en vitamina C por lo que fortalecerán las arterias mejorando los vasos sanguíneos.
Granada: este fruto rojo es excelente para reforzar las arterias
Brócoli: Es rico en vitamina K por lo que mejora la presión y regula el colesterol.
Café: Es capaz de depurar la sangre
Queso: Además de regular la hipertensión puede prevenir una ACV
Frijoles: Es rico en ácido fólico y fibras
Manzana: Su fibra absorbe el colesterol malo.
Pomelo: Es excelente antioxidante por lo que reforzarán las arterias
Maíz: Es rico en fibras.
Ajo: Evita la acumulación de grasa en la sangre
Té Chai: Evita que la sangre se coagule y mejora el metabolismo además es excelente antioxidante.
Sandía: Reduce la presión ya que relaja los vasos sanguíneos
Espinaca: Sus enzimas cubren las arterias y las conservan descongestionadas reduciendo los niveles de colesterol.
Tomate: Es rico en licopeno por lo que disminuye el colesterol
Nosotros te damos la información y tú la pones en práctica así que mejora tu salud con estos alimentos.
No olvides compartir esta importante información.
