Veinte alimentos que barren con todo el colesterol pegado en las paredes de las arterias

La mala alimentación es la principal causa de que la grasa se acumule en las arterias del corazón, produciendo una obstrucción y aumentando los niveles de colesterol, que a largo plazo puede perjudicar el funcionamiento de este órgano tan vital.

Si quieres prevenir un ataque al corazón, debes reducir a toda costa los niveles de colesterol en tu organismo y no solo con medicamentos que te receten los médicos, sino con la alimentación.

Debes cambar tus hábitos alimenticios para que el tratamiento y la dieta puedan lograr regular el colesterol y a la vez, destapar las arterias que se obstruyeron, con la finalidad de sentirte más saludable y prevenir un infarto.

Por eso, te vamos a dar una lista de los alimentos que debes incluir en tu dieta diaria para que puedas eliminar la grasa acumulada en el torrente sanguíneo y así puedas reducir tallas y tener un corazón saludable.

Alimentos para combatir el colesterol y fortalecer tu corazón

colesterol

A continuación los alimentos que te ayudaran a bajar el colesterol:

Granos integrales: estos son ricos en fibra.

Pescados: tienen una poderosa fuente de omega 3 que es ideal para el cerebro y el corazón.

Nueces: contiene vitamina E y fibra, por lo que reduce el colesterol, cuidando tu circulación y las arterias.

Aceite de oliva extra virgen: elimina el exceso de colesterol en la sangre, lo que mejora tu circulación y reduce la presión arterial.

Canela: elimina la grasa, lo que evita la obstrucción de las venas y promueve una buena circulación sanguínea.

Cúrcuma: esa especia limpia las arterias y las desinflama, gracias a sus componentes también puede eliminar a grasa acumulada.

Naranja: cuida las arterias y los vasos sanguíneos gracias a su contenido de fibra y vitamina C.

También Puedes Leer  Cinco fuertes razones por las que deberías dejar de usar el microondas, según estudio

Granada: esta fruta contiene antioxidantes que fortalecen las arterias, evitando que se formen tumores y mejorando la circulación.

Brócoli: aporta vitamina K y fibra, que regulan la presión arterial y reducen el colesterol.

Café: en cantidades moderadas el café te ayuda a mejorar la circulación y a depurar la sangre.

Queso: disminuye la presión arterial y previene los ataques cardio vasculares.

Frijoles: contienen acido fólico y fibra que se encargan de destapar las arterias.

Manzana: la fibra de esta fruta absorbe el colesterol malo.

Pomelo: contiene antioxidantes que evita daños en tus arterias.

Maíz: contiene fibra ideal para bajar el colesterol.

Ajo: evita la acumulación de grasa, por ende regula el colesterol.

Té Chai: esta bebida previene la formación de coágulos ya que posee antioxidantes que fortalecen tu corazón y activan el metabolismo.

Sandia: baja la tensión alta y promueve el flujo de la sangre.

Espinaca: reducen el colesterol y protegen las arterias con sus enzimas especiales.

Tomate: reduce el colesterol y destapa las arterias por su compuesto licopeno.

Incluye a tu dieta estos alimentos y en poco tiempo notaras los cambios positivos en tu cuerpo. Si te gusto el articulo compártelo.

Síntomas que indican que tienes parásitos en el cuerpo

Seis signos de que eres un ángel en la tierra y aún no lo sabes