Te diremos todos los beneficios que guarda para ti las lentejas

Comer forma parte de nuestro día a día y es justo por esa razón que es tan importante hacerlo, y lo mejor de todo saberlo hacer, no importa si comemos algo que no nos nutre, es como si no hubiésemos comido, comer alimenta el cuerpo.

Para fortuna de nosotros existen muchos platos delicioso que nosotros podemos disfrutar día tras día sin embargo debemos ser cuidadosos en lo que comemos, debemos comer lo menos que podamos cuando de grasas, azúcares y del sodio en exceso.

Muchas personas que saben esto tratan de llevar una dieta totalmente equilibrada y gracias a ello mantienen su salud siempre óptima y esto es maravilloso sin duda alguna, es algo que nos ayuda a sentirnos bien.

Algunos platos nosotros no los consumimos simplemente porque no son nuestros favoritos pero debes saber que entre esos platos hay alimentos mucho más nutritivos de los que comemos casi siempre y hoy te hablaremos de uno en particular, las lentejas.

Conoce los beneficios de las lentejas

Las lentejas son granos que no muchas personas consumen ya que no les gusta su sabor o incluso es muy posible que no sepan siquiera que estas existen, son muchos los lugares donde este tipo de alimentos no son comunes sin embargo deberían existir más y las personas deberían comerlo mucho más.

Estos granos aunque no sean los favoritos de muchos tienen una gran cantidad de beneficios maravilloso que la verdad vale mucho la pena que nosotros los aprovechemos ya que al hacerlo nos sentiremos mucho mejor.

Entre los beneficios que existen están los siguientes:

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Mantiene el colesterol estable: El colesterol es muy importante mantenerlo estable siempre que podamos y las lentejas con sus vitaminas y minerales sin duda alguna nos ayudan a lograrlo.

Mejora la salud del corazón: Al mantener los niveles de colesterol estables esto ayuda a que el corazón se mantenga mucho más sano y por ende el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares disminuye.

Controla el peso: Si usted padece de problemas con su peso o quiere mantenerlo estable entonces comer lentejas le puede ayudar, ya que son alimentos que le harán sentir mucho más lleno y no comerá entre comidas, además son mucho más nutritivas y bajas en calorías.

Previene el cáncer: Los nutrientes de las lentejas nos ayudan a evitar que las células cancerígenas se desarrollen en nuestro cuerpo.

Mejora la digestión: Gracias a toda la fibra que contienen previene el estreñimiento y las evacuaciones son mucho más sencillas.

Nivela la sangre: Si usted sufre de riesgo de padecer diabetes entonces las lentejas le ayudarán a disminuir este riesgo.

Mejora el nivel de proteína en el organismo: Si una persona no puede consumir carnes rojas esta es una muy buena opción para suplir la proteína.

Proporciona energía:  Se siente agotado y fatigado, comer lentejas le puede ser de mucho beneficio.

Previene problemas en el parto: Si está en periodo de gestación, coma lentejas durante el embarazo y en el momento del parto el riesgo de padecer alguna complicación disminuye notablemente.

Esperamos que con esta información usted se pueda orientar mucho mejor para llevar una dieta mucho más saludable.

Gracias por leernos.

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