Una alimentación saludable no solo se basa en ingerir verduras y vegetales, sino que debemos conseguir un balance entre todos los componentes de la pirámide alimenticia.
Es decir, debemos comer cereales, carnes, frutas, vegetales y demás tipos de alimentos.
Solo de esa manera podremos nutrir a nuestro cuerpo con todas las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para tener un bienestar general y no sufrir de enfermedades de forma recurrente.
Es por ello que es de suma importancia que conozcamos preparaciones, batidos y tratamientos que se valen de las propiedades de ciertos alimentos que son muy buenos para nuestra salud.
En este caso hablaremos de la avena, la cual es un cereal muy nutritivo y lo mejor es que puede ingerirse de diferentes formas.
Ingerir avena puede proporcionar grandes beneficios, descubre cuáles son
La avena es un cereal rico en vitaminas y minerales, además aporta mucha energía al cuerpo, es por ello que es un excelente desayuno.
Todo este poder debe ser aprovechado y por esa razón traemos para ti un método de preparación infalible para tus mañanas, todo lo que necesitas es lo siguiente:
Ingredientes:
- Avena en hojuelas
- Leche de almendra, coco u otra de tu preferencia
- Miel al gusto para endulzar
- Una porción de frutas de tu preferencia
- una cucharada de semillas de chía (opcional)
Preparación:
- Llena un vaso con avena hasta la mitad, añade la cucharada de semillas de chía, mezcla estos dos ingredientes.
- Añade la leche y llena el vaso dos centímetros más arriba de la mitad.
- Por último, agrega una porción de la fruta que hayas elegido.
- Deja que esto repose en la nevera durante toda la noche.
- Por la mañana, puedes añadir más leche si lo deseas y miel al gusto.
- Bebe este preparado en ayunas y realiza el mismo procedimiento todos los días.
La avena mejorará la salud de tu hígado y todo el sistema digestivo en general debido al contenido de fibra, evitarás el estreñimiento, te aportará energía.
Mejorará tu estado físico debido a las proteínas y ayuda a bajar el colesterol.
Comparte esta información con tus amigos y familiares para que también pongan en práctica lo que te hemos enseñado.
