Siempre me quejaba en el trabajo de mi dolor de ciática, un amigo me escuchó, y me dijo que hiciera esto

Es normal que cuando llegamos a carta edad podemos sufrir de dolores en el cuerpo con más frecuencia.

Ya que no tenemos las mismas capacidades de cuando éramos jóvenes y el cuerpo no trabaja ni se recupera con la misma facilidad.

Sin embargo, esto no es excluyente, una persona en la edad promedio entre los 30 y 40 años también puede padecer de estos dolores recurrentemente, en especial cuando se tiene que afrontar una rutina diaria que causa desgastes o produce mucho estrés.

Normalmente las molestias pueden ser ocasionadas debido a las cosas que experimentamos en el área laboral.

Tal como les pasa a los oficinistas y el dolor en la columna o cuello, también pueden desarrollarse dolores precisamente en la zona del nervio ciático.

De esta forma podrás curar tus dolores del nervio en la ciática

ciática

No se puede pretender aliviar el dolor recurrente con analgésicos, porque entonces tendríamos que ingerirlo diariamente o a cada momento que sintamos el dolor y eso no es sano, ya que podemos causar daños alternos y sufrir efectos secundarios.

Por ello, en este caso te diremos cómo aliviar el dolor de forma natural, solo debes realizar lo siguiente:

Ejercicio:

  1. Acuéstate en una superficie plana y cómoda. Puede ser en el suelo, usando una colchoneta.
  2. Flexiona la pierna donde sientes la molestia y llévala hacia tu hombro
  3. Si sientes tensión, mantén la posición exacta durante 30 segundos.
  4. Luego, estira la pierna y quédate así por unos minutos.
  5. Repite este movimiento un par de veces más

Debes realizar el ejercicio de forma diaria para que la molestia en la pierna no vuelva a ser recurrente, de este modo no volverás a sufrir de este tipo de dolor.

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No dudes en realizar este tratamiento, no te tomará mucho tiempo, es ideal para relajar los músculos antes de dormir y también aliviará las tensiones.

No olvides compartir esta información con tus familiares y compañeros, puede que alguno también esté padeciendo lo mismo que tú y le sean de gran ayuda estos tips.

Puedes ver de forma gráfica este ejercicio y otros métodos en el siguiente video:

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