Señales que tu cuerpo indica la falta de magnesio. Mantente Alerta

Nuestro cuerpo funciona gracias a todos los órganos internos que tenemos y estos funcionan de buena manera si nosotros los cuidamos de la forma más adecuada, que bien sabemos que esto incluye una buena alimentación y algunas vitaminas y minerales como el magnesio.

Se sabe que una buena alimentación nos ayuda a mantenernos sanos y llenos de bienestar ya que esto nos aporta las vitaminas y los minerales necesarios para que nosotros nos mantengamos siempre activos.

Muchas personas a pesar de que saben que la buena alimentación es primordial no se alimentan de esta forma y quedan vulnerables a muchos malestares y enfermedades y es por falta de vitaminas y minerales.

Hoy queremos hablarte de los síntomas y señales que se hacen evidentes cuando tenemos déficit de magnesio y es que aunque no lo creas, esto se hace notar en tu salud y en cómo te sientes. Prende más en este post que hoy traemos para ti.

Esto pasa si te falta magnesio

 magnesio

Las vitaminas y minerales, son sumamente importantes para nuestro cuerpo, gracias a esto nuestro cuerpo funciona de una manera totalmente correcta, sin ellos nuestro cuerpo falla y surgen muchos malestares y también algunas señales.

Hay muchas de las señales que surgen cuando tenemos déficit especialmente de magnesio y entre ellos encontramos los siguientes:

  • Antojo de chocolate: Si tienes antojos de chocolate lo más probable es que tu cuerpo esté necesitando de magnesio. Cada vez que tengas antojos, como chocolate oscuro ya que este es mucho más rico en magnesio.
  • Calambres musculares: El magnesio favorece a la relajación de los músculos por lo que si tenemos los músculos contraídos es clara señal de que te falta magnesio.
  • Ansiedad: Si te sientes ansioso con frecuencia esto se debe a que te falta magnesio, el magnesio ayuda a mejorar el sistema nervioso y por ende la ansiedad.
  • Presión arterial alta: Si tus niveles de presión sanguínea están elevados, puede ser debido al magnesio ya que si lo niveles de magnesio están bajos los vasos sanguíneos no se dilatan más bien se contraen causando presión arterial alta.
  • Estreñimiento: El magnesio es esencial para la expulsión de residuos.
  • Trastornos de sueño: Si tienes problemas para conciliar el sueño es evidente que te falta magnesio.
  • Palpitaciones irregulares: Si tienes arritmias es porque tu corazón como es un músculo necesita magnesio para funcionar correctamente.
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El magnesio disminuye al consumir mucha sal y los medicamentos para la presión arterial. Se recomienda el consumo de algunos batidos como los que te damos a continuación:

  • Batido de plátano, chocolate y jarabe de arce: Licua 100 gramos de chocolate oscuro con una banana y una taza de leche de almendras y endulza con el jarabe de arce y bebe en ayunas.
  • Batido de espinacas, aguacate y fresa: Pon en la licuadora ½ aguacate con 8 fresas, 1 taza de espinacas previamente lavadas, 1 taza de agua y 1 cucharada de miel y bebe en ayunas.
  • Batido de leche con higos maduros: Licua 5 higos maduros con ½ cucharadita de semillas de sésamo, 1 taza de almendras y ½ cucharadita de azúcar y bebe en ayunas.

Esperamos te haya gustado este post y que te animes a compartirlo.

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