Presta atención a estos síntomas, puedes tener el azúcar alto.

Tu cuerpo siempre buscará la manera de indicarte cuando alga va mal. Préstale atención a los síntomas que padeces, si notas algo diferente busca ayuda profesional.

Además de tener contacto constante con tu médico, es bueno que mantengas una alimentación balanceada.

Tener una dieta adecuada no sólo te servirá para bajar de peso, sino que además estarás libres de toxinas y tendrás los niveles sanguíneos dentro de los parámetros establecidos.

Es necesario que mantengas chequeos sanguíneos constantes. Uno de los factores que más afecta a tu salud es la alteración del azúcar en la sangre.

Acá te diremos los síntomas que puedes llegar a presentar si algo va en tu cuerpo.

14 síntomas que te indican que los niveles de azúcar están mal

Estos son algunos de los síntomas más notorios que puedes llegar a sentir si tienes el nivel de azúcar en la sangre fuera de su parámetro.

  • Micción frecuente o durante toda la noche
  • Visión borrosa
  • Falta de concentración
  • Tienes la boca seca
  • Sufres de impotencia
  • Cicatrización lenta
  • Infecciones constantes
  • Problemas estomacales frecuentes
  • Fatiga o cansancio extremo
  • Sed en exceso
  • Piel seca con picazón
  • Apetito desmesurado
  • Manifestaciones de problemas nerviosos
  • Exceso de grasa en el abdomen o incremento de peso

Debes prestar atención si padeces más de la mitad de estos síntomas, consulta con tu médico para que te de las recomendaciones necesarias y puedas equilibrar de nuevo los niveles de azúcar en la sangre.

Además debes empezar a llevar una dieta sana, te diremos cuáles son los alimentos adecuados que puedes incrementar en tu dieta diaria.

Todo se basa en tu Índice Glicémico los alimentos que tienen entre 0 y 100 son los que puedes consumir en mayor cantidad, por ejemplo un huevo (0), una taza de nueces (15), una taza de brócoli (10), una manzana mediana (38), un plátano grande (52), entre otros.

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La ronda que va entre los 55 y los 69 deben ser consumidos de forma moderada por ejemplo, una taza de arroz integral (55), una cucharada de miel cruda (55), una taza de avena (55), una taza de arroz blanco (64) y una ración de macarrones con queso (64).

Y los alimentos que definitivamente no debes consumir frecuentemente porque pones en riesgo tu salud son los que van de 70 a 100, por ejemplo.

Una rebanada de pan blanco (70), una dona glaseada (76), una torta de arroz (78), una patata mediana al horno (85) y 50 gramos de glucosa (100).

Todo se basa en lo que comemos, recuerda un cuerpo sano necesita una alimentación sana.

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