Perder peso es algo que todos queremos lograr. Hacemos dietas y ejercicios para obtener o recuperar el cuerpo de ensueño, especialmente si se acercan las vacaciones.
Todos queremos lucir fantásticos mientras estamos en la playa o la piscina.
Generalmente la dietas toman mucho tiempo para dar los resultados que queremos pero, no siempre tenemos todo ese tiempo. Hay una dieta relámpago que te hará perder 7 kilos en apenas 15 días.
Esta dieta se basa en disminuir casi por completo los carbohidratos pero manteniendo su esencia equilibrada.
Esta dieta es muy buena y lo único que se necesita es tener ganas y se recomienda hacerla con tiempo de anticipación.
Pierde peso en 15 días y sin efecto rebote
No podrás creer que siguiendo esta sencilla dieta podrás perder 7 kilos de eso sin efectos secundarios y sin el temido efecto rebote en tan solo 2 semanas.
Dieta diaria:
LUNES:
- Desayuno: 1 naranja (puede ser durazno o piña, lo único que no puede ser es cambur), 2 galletas de trigo y avena, 1 taza de café o té sin azúcar
- Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur
- Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de pepino, 2 galletas.
MARTES:
- Desayuno: Similar al desayuno del lunes
- Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas
- Cena: 120 gramos de carne de res, 1 tomate, 1 galleta
MIÉRCOLES:
- Desayuno: Similar al del lunes
- Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, ensalada de verduras
- Cena: 120 gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, 1 taza de café o té sin azúcar
JUEVES:
- Desayuno: Similar al del lunes
- Almuerzo: 120 gramos de queso con poca grasa (requesón),1 tomate, 1 galleta
- Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta
VIERNES:
- Desayuno: Similar al del lunes
- Almuerzo: 200 gramos de pescado al vapor, 1 tomate, 1 galleta
- Cena: 500 gramos de verduras hervidas (zanahoria, papa,cebollas, coliflor, frijoles), 1 huevo cocido, 1 tomate
Los fines de semana puedes alimentarte como de costumbre, pero evitando la sal y comer cantidades pequeñas.
Evitar las bebidas alcohólicas y los alimentos procesados.
Una vez que llegues a tu peso ideal debes mantenerte y para eso debes hacer lo siguiente: Una vez a la semana hay que seguir el menú que te presentaremos a continuación.
- Desayuno: 2 vasos de agua con jugo de limón
- Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 manzana, 1 tomate, 1 galleta
- Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 1 galleta
Es muy importante para ver mejores resultados que elimines el exceso de sal y debes mantenerte muy bien hidratado.
Así obtendrás el peso que quieres en pocos días.
