¡OJO! Tu Cuerpo Te Advierte Que Hay Un Déficit De Vitaminas Y Minerales y siempre lo ignoramos

Todos nosotros necesitamos una cantidad considerable de vitaminas y minerales para el pleno funcionamiento de todas las partes de nuestro cuerpo.

Mantener todos los órganos trabajando al cien por ciento y, Así mismo, evitar enfermedades o complicaciones futuras.

Los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo, cuando hay algún problema o carencia de vitaminas y minerales , nos da señales para que sepamos que algo anda mal, por ejemplo, la fiebre que nos indica que hay una infección.

Ahora pregunto ¿sabías que tu cuerpo también te manda señales cuando tiene menos vitaminas y minerales de las que debería tener? Pues sí, aunque no lo creas, el cuerpo te avisa también sobre este déficit.

Para el correcto funcionamiento de todo el cuerpo, es necesario tener un alto contenido de vitaminas A, C y D, como también, cierta cantidad de minerales.

A continuación te mostraremos cuales son las señales que manda tu cuerpo para mostrar la poca presencia de estas vitaminas y minerales. Así lograremos saber cuando necesitamos actuar sobre este problema.

Advertencias que genera tu cuerpo cuando hay déficit de vitaminas y minerales:

el cuerpo reacciona

Son muchas las advertencias que puede crear el cuerpo para avisar sobre este problema, aquí te mostraremos algunos:

  • Re-sequedad en ojos y piel
  • Diarreas constantes
  • Problemas en encías, como la gingivitis
  • Sufrir de depresión constante
  • Hemorragia nasal
  • Constantes refriados
  • Lentitud en la cicatrización de las heridas
  • Re-sequedad en la lengua
  • Constantes dolores de espalda
  • Dolores de cabezas
  • Mareos y palidez
  • Inexplicable pérdida de cabello

Los síntomas que hemos mencionado, son los más comunes a la hora de presentar una gran falta de vitaminas A, C y D en el cuerpo. La solución para reponer esos niveles de vitaminas y mineras es seguir una dieta llena de alimentos que estén provistos de muchos beneficios para solventar esa deficiencia.

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Debes incluir estos alimentos a tu dieta: espinacas, col rizada, hojas de diente de león, zanahorias, legumbres, almejas, naranjas, calabazas, hígado, mantequilla, pescados, aceites, fresa, kiwi, entre otros.

Recuerda compartir esta valiosa información y si presentas cualquiera de estos síntomas de forma inexplicable, es posible que debas mejorar tu dieta para que tu salud no esté delicada.

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