Mi amiga me la enseño: dieta de la banana ayuda a perder hasta cinco kilos en una semana.

La banana es una fruta dulce, que a todos nos encanta, pero hay mitos sobre esta, ya que se cree que el consumo frecuente puede incrementar tu peso, por lo que las personas a dieta, procurar evitar comerlas.

Pero, en la actualidad está en tendencia una dieta que está dando muy buenos resultados y que la protagoniza la banana, por lo que esto rompe con ese mito. Y la pone en la lista de los mejores alimentos para hacer dieta.

El banano o plátano es una fruta que ayuda a controlar el sobre peso, ya que causa un efecto saciante que evita que tengas hambre con tanta frecuencia y que comas más de la cuenta. De modo que al comerlo te sentirás lleno y además nutrirás tu cuerpo.

El consumo de esta fruta nos aportas vitaminas y minerales, así como carbohidratos que nos ayudan a quemar grasa y además activa el metabolismo, lo que nos ayuda a quemar grasa y eliminar toxinas de forma rápida y natural.

Empieza hacer la dieta del banana

 banana

Con todos esos datos increíbles acerca del plátano o banano, seguro te dio curiosidad por esta dieta. Ahora te aremos mas detalles al respecto.

El nombre original de esta es “Asa Banana Diet” y la crearon en Japón. La mayoría de los asiáticos la hacen, y generalmente comen 1 o 2 plátanos en el desayuno.

En general esta dieta consiste en sustituir algunos alimentos por el plátano. Lo que se traduce a la perdida de kilos sin hacer mucho esfuerzo ni sacrificios.

Algunos solo sustituyen el desayuno, y otros suelen sustituir más alimentos de las otras comidas por el plátano.

Lo importante de esta dieta es que no combine el plátano con ningún otro alimento, ya que puede hacer que la digestión sea más lenta y pesada. Esta fruta tiene un alto contenido de fructosa por lo que podría ocasionar que los alimentos fermenten e el estomago y esto causaría molestias estomacales.

Debe comer el plátano con el estomago vacio y esperar por lo menos 45 minutos ates de comer algún otro alimento.

También es importante que los plátanos que consuma estén maduros, y no verde para que la dieta funcione.

A continuación te dejamos un ejemplo de lo que deberías comer en un día de esta dieta.

Desayuno:

En ayunas tome un vaso de agua tibia, espere 10 minutos y luego como 1 o 2 plátanos. Procura no comer más nada antes del almuerzo o por lo menos espera los 45 minutos que te dijimos anteriormente.

Almuerzo:

Prepárate una comida balanceada, adecuada para los días de dieta.

Merienda:

Si te da hambre antes de la cena, come otro plátano.

Cena:

Prepara algo ligero y nutritivo. Nada de frituras para no aumentar de peso.

Por último te recomendamos bebe agua durante el día, 30 minutos antes o después de comer.

Sigue estas indicaciones y lograras perder tanto peso como quieras. Los resultados serán una figura esbelta.

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