El ejercicio es una actividad necesaria que todos los médicos alrededor del mundo recomiendan para mantener la buena salud de nuestro organismo.
Una vida plena y saludable se caracteriza por la alimentación balanceada y el ejercicio diario.
No obstante, nuestro tiempo se ha visto reducido por la gran cantidad de trabajo a la que nos sometemos en este siglo, y por tanto, dejamos algunas actividades básicas “para luego”, entre ellas, el ejercicio rutinario.
Sabemos que pagar un gimnasio y ejercitarnos al menos dos horas en ese lugar no es algo que todos podemos hacer, por falta de tiempo y de dinero.
Sin embargo, podemos recurrir a otras opciones sencillas y que no nos toman mucho tiempo.
Caminar: un excelente ejercicio
Muchos médicos recomiendan la caminata de al menos media hora por día. Esto es para aquellas personas que tengan poco tiempo.
Caminar es un ejercicio tan válido como cualquier otro, y hoy te contamos sus beneficios:
- Bajar de peso
Cuando caminas, tu metabolismo se activa de una forma impresionante y hace que su funcionamiento mejore y bajes de peso.
- Actividad sexual
Cuando hacemos media hora de caminata diaria estimulamos la buena circulación sanguínea. Esto afecta directamente a tus órganos sexuales haciendo que funcionen mejor.
- Elimina el estrés
Cuando caminas, tus niveles de estrés disminuyen así como tu ansiedad, y tu humor cambia por la activación de las endorfinas.
- Evita la osteoporosis
Tus huesos y articulaciones se ven fortalecidos cuando caminas constantemente y como parte de tu rutina.
- Diabetes
Caminar influye directamente sobre aquellos pacientes que sufren de diabetes. Cuando caminamos, estimulamos nuestra presión sanguínea así como la actividad de nuestro hígado y del páncreas.
- Actividad cerebral
Tanto tu memoria, concentración y atención se ven fortalecidos con media hora de caminata diaria.
- Endorfinas
Las endorfinas, las hormonas de la alegría, se activan cuando hacemos ejercicios.
¿Qué esperas? Ponte tu ropa deportiva favorita y camina el parque más cercano a tu casa…
¡Los resultados son para ti! No te olvides de dejarnos tus comentarios e impresiones, y de compartir esta noticia.
