Todos nos hemos preguntado ¿porque la mayoría de la grasa se deposita en zonas específicas y no se distribuye de igual manera por todo el cuerpo?
Pero todo es cuestión de entender: ¿por qué sucede?, ¿cómo podemos prevenirlo efectivamente?.
Dependiendo de qué tan crítico sea tu aumento de peso o grado de obesidad te brindamos algunos consejos que puedes poner en práctica para olvidarte de esos rollitos de más.
Grasa en la parte superior del cuerpo: la razón por la cual la grasa se localiza en cuello, hombros, brazos y abdomen se refiere básicamente en la mayoría de los casos a una mala nutrición y falta de ejercicio.
¿Cómo lo prevenimos?
Realizando máximo 60 min diarios de ejercicio físico (cardio, ciclismo, caminar de manera activa) y reducir el consumo de 500 a 1000 calorías diarias haría la diferencia frente al problema de acumulación de grasa en estas zonas.
Grasa en la parte posterior: Puede ser una señal de que no estas siendo físicamente activa o tienes la costumbre de saltarte las comidas.
Adopta el habito de comer 5 veces al día comidas moderadas y prueba ejercicios como la natación que hagan ejercitar los músculos de la espalda.
Grasa en el abdomen, muslos y nalgas: Para revertir la acumulación de grasas en estas áreas céntrate en ejercicios q hagan trabajar la parte inferior como lo son (subir y bajar escaleras, ciclismo, etc.)
La dieta cumple un papel protagónico cuando de bajar de peso se trata.
¡Anímate! Si ya sabes donde esta tu mayor acumulación de grasa no pierdas tiempo y coloca en práctica estos consejos que harán que tu vida sea más sana y de calidad.
Nunca es tarde para llevar un estilo de vida saludable
