Evita la pérdida de memoria y recupérala hasta en un 75% con estos alimentos

Comer es un gran placer, pero muchas veces lo hacemos solo porque el estomago lo pide, o por los grandes beneficios que podemos obtener si sabemos escoger y combinar los alimentos.

En el artículo de hoy  te enseñaremos que alimentos son ideales para fortalecer la memoria, ya que con el paso de los años es normal que se vayan perdiendo la capacidad de concentración y los recuerdos.

Estos es algo que muchos quisiéramos evitar, queremos llegar a nuestros últimos días conscientes de quiénes somos y de todo lo que nos rodea, por lo que debes nutrir tu cerebro para que funcione correctamente.

Es por eso que te recomendamos el consumo de algunos alimentos que contienen nutrientes que específicamente trabajan en tu cerebro, fortaleciéndolo y estimulando su actividad para que se mantenga en buenas condiciones.

Alimentos para prevenir la pérdida de memoria

Chocolate oscuro: contiene antioxidantes y cafeína que ayudan a tener una mayor concentración y mejor memoria.

Tomates: este vegetal contiene muchas vitaminas, por lo que su consumo previene un daño cerebral y además evita los efectos de los radicales libres.

Nueces: este fruto seco es ideal para oxigenar el organismo, en especial el cerebro. Además mejora la circulación por su contenido de omega 3.

Manzanas: comer esta fruta evita los efectos de los radicales libres y protege el sistema nervioso.

Remolacha: este vegetal mejora la circulación y mejorar la actividad cerebral debido a los nutrientes que contiene.

Pescado: contienen proteínas, omega 3 y acido fólico, nutrientes que favorecen el funcionamiento cerebral.

Cereales integrales: ideales para las personas a dietas. Además favorecen el proceso circulatorio y mejoran el funcionamiento del cerebro.

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Cúrcuma: esta especia es ideal para desinflamar cualquier parte del cuerpo y además ayuda a que circule la sangre y el oxigeno de forma más eficiente hacia el cerebro.

Aguacate: esta fruta tiene  nutrientes y grasa natural que favorece la salud en general y además la actividad cerebral, por lo que debes incluirlo en tu dieta.

Huevo: como sabes esta es una fuente de proteína natural. Además el huevo contiene una sustancia llamada colima que protege a tu cerebro.

Cebolla: sabemos que no tienen un sabor muy rico y que nos hace llorar, pero si comes cebolla cruda mejorara tu mejorar y actividad cerebral.

Ya sabes, incorpora estos alimentos más seguido a tu dieta alimenticia y notaras como tus capacidades cognitivas y cerebrales mejoran y perduran en el tiempo.

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