Todo dolor o condición que nos cause algún tipo de dolor es sumamente molesto y enseguida buscamos métodos que nos ayuden a eliminarlo o a aplacarlo por completo, de modo que no lo sintamos más.
Hay dolores, sin embargo, que suelen ser tan fuertes que no nos dejan movernos y nos privan de hacer nuestras actividades del día a día, ya que nos obligan a estar acostados todo el día debido al dolor al estar parado.
Uno de esas condiciones es el dolor en el nervio ciático, un dolor fuerte en la columna que impide que realices tus actividades ya que te inmoviliza.
Acá te vamos a enseñar dos métodos que te ayudarán a lidiar con este dolor. Así que no dejes de leer.
2 pasos senillos para eliminar el dolor del nervio ciático
Si estás buscando dejar atrás ese dolor de ciática tan molesto, aquí te traemos la solución. Pero antes querrás saber si es ese lo que te está aquejando, así que te traemos una lista de posibles síntomas que presentarás al sufrir de esto:
- Dolor en la parte baja de la columna
- Dolor en el glúteo y la pierna
- Dolor que comienza en la parte baja de la espalda o en el glúteo y baja por todo el nervio ciático
- Dolor al sentarse o ponerse de pie. Pero que se alivia al caminar o al acostarse
- Dolor crónico, punzante y agudo. A veces suele presentarse una sensación de hormigueo que baja por la pierna.
Si identificas algunas de estas dolencias en tu cuerpo, aquí te traemos dos métodos para acabar con ellos.
Es importante que realices estos ejercicios con mucho cuidado, y en la medida de que el dolor se mantenga normal y no aumente. Sigue los pasos con mucho cuidado:
- Vas a colocarte en el piso horizontalmente con los brazos y piernas estirados. Flexiona la pierna adolorida hasta tu hombro suavemente y mantenla así por 30 segundos. Repite con la otra pierna y haz este ejercicio varias veces.
- Toma la misma posición del paso anterior y flexiona las piernas llevando tus rodillas hasta el pecho mientras cruzas las piernas suavemente. Mantén esta posición con ayuda de tus manos por 30 segundos. Repite cuantas veces sea necesario.
Estos dos simples pasos van a ayudarte con este problema.
Debe prestar atención a tu mejoría después de practicarlos, si no la presentas lo mejor es que recurras a un médico lo más pronto posible.
No dejes de compartir esta información y prueba por ti mismo estas recomendaciones.
