El bienestar depende de muchas cosas, la mente y el cuerpo deben estar en armonía para no sufrir ninguna clase de problema de salud.
Eso significa que no solo debes comer saludable, sino que también debes llevar un estilo de vida saludable.
Nos referimos a que si bien es cierto que el comer es importante, el tener una vida saludable con las horas necesarias de sueño y una actividad física moderada.
Son cosas claves a la hora de tener un cuerpo funcionando al cien por ciento.
Pero como todos ya sabemos, el problema principal que tenemos las personas es la alimentación debido a que somos consumistas de productos químicos.
Por ello los dolores de espalda y el cuerpo son tan comunes, hoy te vamos a recomendar unas frutas las cuales debes incluir siempre en tu dieta sin importar qué, vamos a ver cuáles son.
Las frutas secas que debes tener en tu alimentación
Estas vendrían siendo las frutas que debes comer a diario
- 5 Ciruelas secas
- 1 higo seco
- 1 albaricoque seco
Preparación
Debes consumir estas frutas a lo largo del día, la hora y el momento es la que mejor te resulte por lo que no debes preocuparte.
Entre las recomendaciones que tenemos puedes agregarla a tus cereales, yogur, leche o incluso a tus batidos, la ventaja de estas es que son sencillas de combinar por lo que puedes ser un poco creativo con tus alimentos.
Todas estas frutas contienen grandes cantidades de fibra, de modo que favorecerán tu digestión de gran manera y el tránsito intestinal.
Adicional, aportan grandes beneficios a tu salud cardiaca. También tienen grandes cantidades de calcio, hierro y potasio, los cuales son minerales claves para la buena salud de nuestro cuerpo, favoreciendo si tus piernas, espalda y otras partes.
Las ciruelas y el albaricoque por su parte son excelentes antioxidantes, ya que tienen altas concentraciones de hierro lo que mejorará tu sistema inmunológico de gran manera.
Por eso te recomendamos que siempre tengas alguna de estas frutas (si puedes todas) en la dieta de tu familia y la tuya, no tienes que comerlas solas, como te mencionamos, puedes mezclarlas con diferentes alimentos para ganarle más provecho.
