Diez cosas que todo hombre y mujer deben saber sobre las lentejas que su médico no les dirá.

Ciertas culturas tienen preferencia por las lentejas por tener la cualidad de ser muy sanas, fáciles a la hora de cocinar y por supuesto deliciosas, mas sin embargo no todos conocen muy bien sus beneficios reales.

Los asiáticos son los mayores consumidores de este alimento pero actualmente lo podemos encontrar en todo el mundo. Siendo muy fáciles de adquirir, su cocción es fácil y toma muy poco tiempo, por lo cual son la solución en un momento de apuro, obteniendo rápidamente un alimento delicioso.

Su principal característica es que son altos en nutrientes y minerales muy importantes para el organismo. Este alimento es una fuente alta de potasio, calcio, hierro, magnesio, zinc y fosforo, y cabe destacar que su proteína es equivalente a consumir carnes rojas.

Seguidamente te contamos más sobre este delicioso alimento, sobre sus beneficios a tu salud y porque debes consumirlo con regularidad.

Beneficios que no conocías de las lentejas.

Nivela y estabiliza el colesterol: el cuerpo, en ocasiones no procesa colesterol acumulado en el organismo, las fibras presentes en las lentejas facilitan este proceso, así como también mejoran la digestión, eliminando con más facilidad toxinas.

Mantiene sano el corazón: depura la sangre, disminuye el  colesterol, mejora la circulación de la sangre y como resultado oxigena correctamente los órganos y evita padecimientos del corazón.

Regula el peso: muchos más nutrientes que calorías, esto quiere decir, que te alimentas lo necesario con las lentejas sin el miedo de ganar peso de más, al consumir las lentejas.

Prevención del cáncer: con un consumo regular evita la producción de células cancerígenas en tu sistema.

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Beneficia a la digestión: ayuda con la correcta absorción de los nutrientes de los alimentos, y gracias a su fibra natural, combate el estreñimiento.

Regula el azúcar en la sangre: evita la diabetes, y previene problemas con la digestión. Es recomendable su consumo regular para pacientes diabéticos.

Aumenta el nivel proteico en el organismo: es recomendable para personas que no pueden por ninguna razón consumir carnes rojas.

Da energía: el retardo a la hora de quemar nutrientes da como resultado un metabolismo trabajando rápido y que concentra de forma más adecuada las energías. Es también un efectivo oxigenante sanguíneo.

Evita problemas a la hora del parto: su nivel de folato lo convierte en un alimento consumible para las embarazadas, y ayuda a que la llegada de la criatura sea sin complicaciones.

Incluye este maravilloso alimento en tu dieta regular, a partir de hoy, convierte a las lentejas en tus aliadas a la hora de cuidar de tu salud, si te pareció interesante comparte esta información con tus seres queridos.

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