Debido a las muy diversas actividades que el día a día nos demanda, por lo acelerado de los avances que existen en todos los niveles de la sociedad, el cuerpo no logra en ocasiones, centrarse, tomar un tiempo para descansar, lo que acarrea posibilidades de sufrir malestares físicos como mentales en algún momento.
Actualmente se hacen comunes los casos de demencia, de esquizofrenia o de Alzheimer. Dichos males pueden ser tratados mediante medicamentos, muy costosos, por cierto, que además dejan en el organismo secuelas debido a que son sustancias químicas, con concentraciones cada vez más grandes para lograr menguarlos efectos de las enfermedades ya mencionadas.
Es aquí donde entra una vez más la medicina natural, brindando soluciones y sin las molestias de sufrir efectos secundarios por la administración de esos tratamientos. La clave está en saber cuáles son esos trucos o remedios que nos ayudaran a mantener una apropiada salud mental.
En esta ocasión te daremos una serie de recomendaciones encaminadas a este fin, aconsejándote las sigas y esperando que sean de mucha utilidad.
Activa tus neuronas con estos tips y prevén las enfermedades mentales.
Vitamina D.
Estudios demuestran que la ingesta de esta vitamina favorece la prevención de enfermedades. Por eso recomendamos hacer caminatas en y recibir un poco de luz del sol para recibirla y activar la que tengamos en nuestro sistema.
Mantén activo tu cerebro.
Esto se logra poniéndose retos, mantener la mente ocupada pensando en varias cosas a la vez, ejercitándola por medio de la resolución de crucigramas, acertijos, entre otras cosas. Así fortalecerás tu memoria.
Realizar actividades físicas.
Realizar constantemente ejercicios favorece la circulación de la sangre en el cuerpo lo que a su vez facilita la oxigenación de cada zona, incluido el cerebro.
Disminuye la ingesta de alcohol.
Es bien sabido que el alcohol puede afectar zonas del cerebro y quemar neuronas de manera permanente.
Protege tu cabeza.
A pesar de que nuestro cerebro esta resguardado dentro de la cabeza y es una zona bastante resistente a golpes, nunca esta demás tomar previsiones. En deportes que requieran el uso de casco, no dudes en usarlo.
Socializa.
Aunque parezca increíble mantener comunicación con las personas, puede ayudar a disminuir los problemas de salud, además que evita el aislamiento.
Consume vitamina B.
El sistema vascular se ve beneficiado con el consumo de esta vitamina, protegiendo de esa manera al cuerpo de sufrir daño a nivel cerebral con el paso de la edad.
Fumar.
Uno de los mayores enemigos de nuestra salud es el cigarrillo, llegando a aumentar las posibilidades de sufrir enfermedades como el Alzheimer, debido al daño que hace al sistema arterial del organismo y por ende a la correcta circulación de sangre en el cuerpo.
Este atento a su cuerpo.
En todo momento mantenga un control de su peso, azúcar en la sangre, colesterol y su presión arterial. Procurar siempre mantenerlos dentro de los niveles normales.
Empezar por detectar y corregir malestares a temprana edad puede evitar que en la edad adulta se sufran de enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Hoy te trajimos estos puntos.
Si te resultaran de interés, no dudes en compartirlos con quien los necesite.
