Cuatro semanas comiendo sano, ¡Un reto que podrías intentar y que tienes que lograr para ayudarte a bajar de peso!

El incremento de peso tiene que ver mucho con lo que consumes, pero también va unido al estrés o la ansiedad, ya que dependiendo tu estado de ánimo puedes comer alimentos que contengan más calorías o azúcar para tratar de mejorar tu actitud de ese día lo que afecta tu peso.

Para tener un cuerpo esbelto y sano es necesario controlar las emociones negativas y además dejar de comer todo lo que se nos presenta al frente, más aun si son frituras, golosinas o bebidas con muchas calorías y azucares.

Por eso es necesario, cambiar los hábitos alimenticios, ingerir alimentos más saludables, que sacien tu hambre pero que no incremente tu peso. Las frutas también contienen azúcar pero en cantidades moderadas.

Para ayudarte a controlar tu peso, te enseñaremos algunos tips que componen el reto de coer sano or 4 semanas, con el fin de que compruebes lo beneficiosos que es, ya que notaras como bajas de peso y además tendrás más energía.

Consejos para comer saludable por 4 semanas. ¡Prueba el reto!

A continuación te indicaremos algunos consejos que te ayudaran a cambiar tus hábitos alimenticios y por ende tu figura ira mejorando y disminuyendo talla a medida que lo vayas cumpliendo.

  • No almacenes comida chatarra, frituras, dulces o algún producto que sea una tentación para ti.
  • Mantén en un lugar fresco frutas, verduras, plátanos y espinacas ya que son una excelente opción para que consumas.
  • Si tienes ganas de comer algo puedes hacer un omelet con tomate, cebolla, pimentón y por supuesto huevos.
  • No dejes de consumir la avena es muy nutritiva y contiene fibra dietética.
  • También puedes consumir una infusión de té verde para quiarte la ansiedad por comer.
  • Consume agua.
  • Duerme 8 horas diarias
  • Trabaja en el control de tus emociones
  • Practica yoga o realiza alguna actividad física.
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Lo más difícil de este reto es dejar de consumir azúcar, ya que muchos mejoran su estado de ánimo al consumir dulces, pero no es imposible. Debes aprender a dejar el estrés y la ansiedad sin necesidad de llevarte algo a la boca, de esta manera tu peso estará bajo control.

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