La tiroides es una glándula que se encuentra ubicada en la garganta, su tamaño no es muy grande y tiene forma de mariposa.
Esta glándula, a pesar de su tamaño, influye en muchos procesos del cuerpo humano, por lo que su importancia es bastante grande.
Normalmente, se relaciona la tiroides con la función del ritmo del metabolismo, lo cual es muy acertado, ya que controlar el metabolismo es uno de sus principales trabajos.
Pero, esto es quedarse en lo superficial de esta glándula, ya que realiza mucho más que eso.
La tiroides se encarga de expulsar hormonas tiroideas que van dirigidas al cuerpo para que se procese la energía, los nutrientes y el calor que viene de parte de los alimentos que ingerimos.
De este modo nuestro organismo se ve afectado en más de un aspecto por el funcionamiento de la tiroides, por lo que es muy importante mantenerla en buen funcionamiento.
Sigue estos consejos para mantener sana tu tiroides
La glándula tiroides se nutre simplemente del yodo contenido en los alimentos que comemos diariamente.
Es por ello que es primordial tener una dieta balanceada y rica en este compuesto para que nuestra tiroides se encuentra bien nutrida y realice su función de la forma más óptima.
Cuando una tiroides que no realiza su función correctamente comienza a producir menos hormonas tiroideas de las que el cuerpo necesita.
Es por ello que se ralentiza el metabolismo y comenzamos a sentir ciertos síntomas relacionados a este problema como: fatiga, mareos, cansancio y engordar con facilidad.
Para hacer que tu glándula se desempeñe con normalidad, puedes seguir los siguientes consejos:
– Evita el gluten, ya que estos alimentos contienen ácidos que pueden inflamar la tiroides.
– Utiliza aceite de coco en vez de otros aceites, ya que pueden ser dañinos.
– Las algas y los vegetales marinos son excelentes estimulantes de la tiroides debido a que contienen una gran cantidad de yodo.
– Ingiere jugos naturales y caldo de huesos de animales criados de forma natural para incrementar la vitamina D, A y K2 para de este modo subir nuestras defensas.
