Basta un solo ejercicio diario para mantener activa tu memoria y evitar el Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad muy temida. Ya que es de tipo degenerativa por lo que quien la padece empieza a perder la memoria. Esta enfermedad afecta generalmente a personas de avanzada edad.

Cuando una persona es afectada por esta enfermedad, puede dejar de reconocer a sus familiares y hasta llegar a olvidar su nombre. Esta enfermedad afecta gravemente el cerebro, por lo que no puede retener ninguna información y entablar una conversación por 5 minutos pues se les olvida lo que estaban haciendo y diciendo.

Para evitar contraer esta enfermedad es importante mantener el cerebro activo. Y para esto existen una serie de ejercicios, que permiten mantener la rapidez del cerebro por lo tanto tendrás una buena memoria.

Por eso debes prestar atención al artículo de hoy, ya que te daremos a información necesaria para que tu ni alguien de tu familia sufra esta terrible enfermedad.

Métodos para ejercitar el cerebro y evitar el Alzheimer

Si cumples con las recomendaciones que te vamos a dar, estamos seguros que en tu vejez no sufrirás de Alzheimer, por lo que nadie pensara que te falta un tornillo.

  1. Retrospección: antes de acostarte trata de recordar todo o que hiciste en el día, desde que te despertaste hasta justo antes de dormir. Mientras mas detalles recuerdes es mejor. Además memoriza sitios y rostros. Este ejercicio te ayudara a mejorar el funcionamiento de tu cerebro por lo que esto perdurara en tu memoria. Debes hacerlo a diario.
  2. Juego de mesa: estos ponen a trabajar tu cerebro. Los mas recomendados son Sudoku, sopa de letras, ajedrez y domino, ya que permiten tener una mejor concentración.
  3. Alimentación: debes consumir todo los alimentos que contengan vitamina E, ya que esta ayuda a evitar la pérdida de memoria. Entre estos están: las nueces, aceites vegetales, semillas de girasol, brócoli y espinacas.
  4. Jugo de granada: los científicos aseguran que beber judo de granada ayuda a prevenir el Alzheimer, así que no dejes de probarlo.
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Con estos secretos que te hemos revelado no tendrás que preocuparte por sufrir de esta enfermedad nunca más. Pon en actividad ese cerebro para que este fuerte y no dejes de reconocer a tus seres queridos.

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