Esa sensación de hormigueo, entumecimiento o “pinchazos” en las manos es algo que muchas personas han experimentado al menos una vez. Aunque en la mayoría de los casos no representa una amenaza grave, el adormecimiento frecuente o prolongado puede ser señal de un problema de salud más serio.
A continuación, te explicamos por qué se te duermen las manos, qué factores lo provocan y en qué situaciones es necesario acudir al especialista.
¿Qué provoca el adormecimiento de las manos?
El adormecimiento, también llamado parestesia, ocurre cuando se interrumpe la comunicación entre los nervios y el cerebro, ya sea por presión, daño o falta de riego sanguíneo. Aquí te mostramos las causas más frecuentes:
1. Compresión nerviosa momentánea
Dormir en una mala posición o apoyar el brazo durante mucho tiempo puede comprimir temporalmente un nervio, lo que ocasiona una sensación de adormecimiento pasajera. Este tipo de parestesia desaparece al cambiar de postura o mover la extremidad.
2. Síndrome del túnel carpiano
Este problema común ocurre cuando el nervio mediano, que pasa por la muñeca, se ve comprimido por movimientos repetitivos (como escribir en computadora o usar el celular). Puede causar entumecimiento en los dedos, dolor y debilidad en la mano, especialmente por la noche o al despertar.
3. Problemas de circulación
Cuando la sangre no fluye correctamente hacia las extremidades, puede presentarse adormecimiento o sensación de frío en las manos. Esto podría estar asociado a problemas cardiovasculares o presión arterial baja.
4. Deficiencia de vitaminas
La falta de ciertas vitaminas, como la B12, afecta la función nerviosa. Una carencia prolongada puede causar entumecimiento en manos y pies, junto con fatiga, mareos o pérdida de equilibrio.
5. Neuropatía periférica
Es una alteración en los nervios periféricos, que puede tener distintas causas, incluyendo diabetes, consumo excesivo de alcohol o infecciones. Suele provocar hormigueo constante, ardor o debilidad en las manos.
6. Trastornos neurológicos
Algunas enfermedades como la esclerosis múltiple o el accidente cerebrovascular (ACV) también pueden causar adormecimiento repentino en las extremidades. En estos casos, el entumecimiento suele ir acompañado de otros síntomas como pérdida de fuerza, visión borrosa o dificultad para hablar.
¿Cuándo es momento de consultar al médico?
Aunque muchas veces el adormecimiento de las manos es benigno y temporal, debes buscar atención médica si:
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El hormigueo persiste durante varios días
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Afecta ambas manos de forma constante
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Se acompaña de dolor, debilidad o pérdida de fuerza
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Va acompañado de otros síntomas como dificultad para hablar, caminar o ver
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El entumecimiento aparece de forma repentina sin razón aparente
¿Qué hacer para aliviar o prevenir esta molestia?
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Evita posturas prolongadas que compriman los nervios
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Realiza pausas si trabajas con teclado o herramientas manuales
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Haz ejercicios suaves de estiramiento para manos y muñecas
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Mantén una dieta equilibrada rica en vitaminas del complejo B
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Consulta a un especialista si sospechas de alguna enfermedad subyacente
Conclusión
El adormecimiento de las manos puede deberse a algo tan simple como una mala postura, pero también podría ser una señal de que algo no está funcionando bien en tu cuerpo. Si esta sensación es recurrente o se intensifica con el tiempo, lo mejor es no ignorarla y buscar orientación médica para descartar cualquier condición seria.