Seis consejos neurobiológicos que te ayudarán a ser feliz

A veces puedes pensar que no hay motivos en tu vida para estar feliz, y es que las cosas negativas han inundado tu mente y tu corazón, por lo que necesitas liberarte de esa negatividad para ver la vida como realmente es y empezar a ser feliz con lo que tienes.

Para esos debes empezar hacer cambios en tu vida diaria que te permitan desechar lo que no te hace bien y así puedas disfrutar de lo que tienes, que sea mucho o poco es un regalo de Dios y de la vida.

Hay muchas razones para ser felices, solo que no las notas porque te enfocas en lo malo que te sucede o en lo que te falta, eso te genera estrés, depresión y ansiedad.

Pero no te preocupes mas, hoy te daremos algunas recomendaciones para que puedas empezar a ser feliz. Estas herramientas te ayudaran a dejar de lado la negatividad de un lado y ver la vida con alegría.

Consejos que te harán más feliz

Se agradecido: cuando das gracias al universo y a las personas a tu alrededor, es porque te enfocas en las cosas positivas que tienes en tu vida y eso te hace feliz. Por lo tanto se va incrementando la producción de serotonina en la corteza cingulada anterior y esto sana la depresión.

Cada cosa a su tiempo: el cerebro trabaja contantemente tratando de resolver problemas que incluso no han surgido. Pr eso es necesario pensar en cómo resolver el problema que tienes en el presente. No te desgastes ni te estreses por cosas que no han sucedido y que quizás n sucedan.

Expresa lo que te sucede: guardarse las cosas es como una bomba de tiempo que te consume y que si explota acabar con tu mundo. Por lo que te recomendamos expresar de la mejor manera lo que te sucede, quizás así puedas ver una solución o el lado positivo de la situación que estés viviendo. Solo así se empezara a generar serotonina en tu cerebro y sentirás la felicidad.

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Acepta cariño: las caricias y los abrazos son grandes consoladores, que alivian el dolor que puedes sentir. Pasar tiempo con la persona que quieres y que te apechugue un poco permitirá que sanes tus heridas y que recuperes tu estado de ánimo positivo.

Aprende nuevas cosas: cuando estas aprendiendo nuevos conocimientos y descubre que te gusta eso que estás haciendo tu cerebro segrega dopamina y empiezas a sentir alegría.

Ejercitarse: si estas estresado y haces ejercicio sueltas esa tensión que tienes, te renuevas, te llenas de energía y eso mejora tu estado de ánimo. Por eso realiza ejercicio cuando te sientas desequilibrado emocionalmente, para que tu mente y tu cuerpo se despejen de tantas cargas.

Sigue estos consejos y serás más feliz de lo que has sido hasta ahora. No olvides compartir esta publicación.

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