Dieta del huevo cocido si quieres bajar hasta once Kilos en sólo dos Semanas

Si sufres de obesidad o si por alguna razón subiste de peso de manera descontrolada, es momento de dejar de comer alimentos chatarra y empezar a balancear lo que ingieres para estabilizar tu peso, hoy te ense;aremos la dieta del huevo.

Si quieres lograr perder 11 kilos o más, debes empezar una dieta a base de huevos y alimentos saludables que te permitirá, comer solo las calorías necesarias por día.

Por eso te diremos las proporciones indicadas y los alimentos que debes de consumir diariamente para que la dieta pueda surtir efecto en tu organismo, ayudando a que no incremente la grasa.

También es importante que hagas alguna actividad física de esta manera tu cuerpo lograr expulsar más rápido la grasa acumulada y tendrás un cuerpo más delgado y tonificado.

Dieta para perder 11 kilos o mas a base de huevo

Lunes:

Desayuno: 1 fruta cítrica y dos huevos.

Almuerzo: otra fruta y 2 rebanadas de pan integral.

Cena: una pieza de pollo a la plancha y ensalada.

Martes:

Desayuno: 1 fruta cítrica y dos huevos.

Almuerzo: una pieza de pollo a la plancha y ensalada verde.

Cena: 2 huevos, una ensalada y una fruta cítrica.


Miércoles:

Desayuno: 1 fruta cítrica y dos huevos.

Almuerzo: queso bajo en calorías, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.

Cena: una pieza de pollo a la plancha y ensalada.

Jueves:

Desayuno: 1 fruta cítrica y dos huevos.

Almuerzo: ensalada de frutas

Cena: pollo al vapor y ensalada.

huevo

Viernes:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: verduras al vapor y 2 huevos cocidos

Cena: ensalada y pescado a la plancha.

Sábado:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 naranja.

Almuerzo: ensalada de frutas.

Cena: Pollo al vapor y ensalada.

huevo

Domingo

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 naranja.

Almuerzo: Pollo al vapor y verduras, con ensalada de tomate.

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Cena: Verdura al vapor.

Semana 2:

Lunes:

Desayuno: 2 huevos y 1 naranja.

Almuerzo: Pollo al vapor y ensalada.

Cena: 2 huevos, ensalada y 1 fruta cítrica.

Martes:

Desayuno: 2 huevo s y 1 naranja.

Almuerzo: 2 huevos y verduras.

Cena: Pescado a la plancha o a la parrilla y ensalada.

Miércoles

Desayuno: 2 huevo cocidos y naranja.

Almuerzo: Pollo cocido y ensalada.

Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Jueves:

Desayuno: 2 huevo cocidos y naranja.

Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en calorías y verduras al vapor.

Cena: Pollo al vapor y ensalada.

Viernes:

Desayuno: 2 huevo cocidos y naranja.

Almuerzo: Ensalada de atún.

Cena: 2 huevo y ensalada.

Sábado:

Desayuno: 2 huevos cocidos y naranja.

Almuerzo: Pollo al vapor y ensalada.

Cena: Frutas.

Domingo:

Desayuno: 2 huevo cocidos y 1 naranja.

Almuerzo: Pollo y verduras al vapor.

Cena: La misma porción que el almuerzo.

Sigue la dieta y en dos semanas bajaras muchos kilos, si aprendes a comer mejor.

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